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title: "📌 覺察到情緒了，然後呢？90%的人都卡在這一步 "
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published_at: 2025-07-07
author: "東京小姐 Rica K."
category: "Default Category"
tags: ["情緒", "覺醒女神能量", "潛意識", "覺醒", "顯化", "身心靈", "ISD", "MBTI", "宇宙", "能量", "人際關係", "自我探索", "蛻變", "天賦"]
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# 📌 覺察到情緒了，然後呢？90%的人都卡在這一步 

By **東京小姐 Rica K.** - 潛意識能量療癒師 | 2025-07-07

親愛的靈魂家人們：最近好多的新聞，不知道有沒有弄得大家的心情好像在洗三暖呢？其實，小編覺得很幸福也很感謝，7/5之後我們仍然活著，而且透過這件事，我更知道自己最重視的是什麼，並再一次調整自己的生活配比，也願這一次的事可以讓大家對於生命、對於人生有更清晰的想法，祝福我們大家都能活得通透、自信、幸福！ 其實，也透過這件事觀察大家情緒上的起起伏伏與多變，讓學院在EDM撰寫上有了新的小靈感。過去在EDM我們常常提醒大家要「覺察情緒」。但不知道大家有沒有發現，覺察到之後，才是挑戰真正開始的時候？✅ 你知道自己焦慮了，卻還是不知道怎麼安撫它。✅ 你發現自己很憤怒，卻還是不小心把怒火藏進心裡，最後變成沮喪或內疚。✅ 知道要接納情緒 ， 但面對負面情緒仍然慌張 。✅ 甚至你可能會默默的希望自己最好只有正向的情緒，不要有負面的情緒產生。但，正如東京小姐Rica常常提醒我們的，如果沒有這些不美好，我們就很難珍惜，甚至看到自己原來可以這麼強大，所以今天就讓我們來更進一步討論在覺察情緒之後，我們可以怎麼面對和處理吧！ ✨如果把情緒想像成飯店的客人會如何？請先記住一件事：情緒沒有好壞，它們只是不同的「房客」😡憤怒不是惡魔，而是需要一個大房間來發洩的客人🥺悲傷不是弱點，而是需要你安靜傾聽的小聲客人😱焦慮像個喜歡引人注意的調皮旅人，越催促只會鬧得更大 如果我們只是覺察，卻不懂怎麼給情緒合適的空間，這些客人就可能一直住下來，甚至變形，讓我們更疲憊。 🌱情緒也不是只有難搞的房客，也有充滿愛的房客！😇平靜是個從來不惹麻煩的客人，總帶著微笑，住在可以仰望星空的玻璃閣樓💌感謝像個微微發光的客人，話不多，卻能讓你想起自己多麼愛這座飯店💖而當愛與喜悅入住時，整間飯店會變得發光發亮，還會帶來許多朋友一起同歡 🏨成為自己內心世界的溫柔經理既然我們每個人都是自己情緒大飯店的經理，那該怎麼接待這些客人呢？以下給大家幾個小撇步：• 給予空間：憤怒需要大房間盡情發洩，不要把它關在小房間裡• 耐心傾聽：悲傷的聲音很小，需要你靜心仔細聆聽它的需求• 不催促、不忽略：情緒有自己的時間表，強行催促只會引發更多焦慮• 理解接納：即使不舒服的情緒，也要理解它背後的需求和訊息• 適時抽離：當情緒過多時，走到戶外沉澱調整呼吸，給自己休息空間 ✨從情緒的受害者，變成情緒的經理學會這些接待技巧，你會發現：- 不再被情緒牽著走，而是與它們和平共處- 即使是「負面」情緒，也有它們的存在價值和訊息- 你的內心世界會變得更加平衡，甚至因為愛與感謝而發光發亮 🌟本週小挑戰：當一週的情緒飯店經理這週試著把自己想像成情緒大飯店的經理：1. 當情緒「客人」到來時，先問問自己：「這位客人需要什麼？」2. 給每種情緒適當的空間：憤怒時找地方發洩、悲傷時安靜傾聽、焦慮時避免催促3. 每天睡前回想：今天我接待了哪些情緒客人？我是如何對待它們的？4. 特別留意正面情緒：當平靜、感謝、愛來訪時，好好感受它們帶來的溫暖我們永遠可以選擇如何回應情緒，而不是被情緒控制。讓我們一起成為自己內心世界最棒的經理吧！願你的情緒大飯店每天都有愛與光芒 ✨ 以上內容從繪本《情緒大飯店》節錄改寫，這本書很棒的地方是，他用譬喻的手法把情緒擬人為入住飯店的客人，而飯店經理就是我們。作者利用飯店經理接待情緒客人的心得，來告訴我們情緒之間的流動、複雜性與相互影響，從而引導我們以更健康的方式去認識、接納和處理各種情緒，是一本很適合親子共讀的書籍，歡迎有興趣的人可以自行購買閱讀喔！如果你正在找尋一個工具，希望能幫助覺察自己的情緒、從而釋放、療癒，與所有的情緒面開心共處，也歡迎大家報名8/31的靈氣一二階課程，課程中東京小姐Rica會教大家如何認識自己的身體和運用靈氣達到身心平衡喔！ 東京小姐日誌｜陪你找回真實的自己