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title: "從機器人模式回到人類：5個情緒解放練習"
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published_at: 2025-07-05
modified_at: 2025-07-06
author: "東京小姐 Rica K."
category: "Default Category"
tags: ["覺醒女神能量", "潛意識", "覺醒", "顯化", "身心靈", "ISD", "MBTI", "宇宙", "能量", "人際關係", "自我探索", "蛻變", "天賦"]
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# 從機器人模式回到人類：5個情緒解放練習

By **東京小姐 Rica K.** - 潛意識能量療癒師 | 2025-07-05

親愛的靈魂家人們：很長一段時間，我以為「沒感覺」是一種超能力遇到挫折？沒關係，我可以不在乎被誤解？沒問題，我可以不難過感到孤單？不要緊，我可以不需要任何人直到身體開始罷工：偏頭痛、胃痛、睡不著、吃不下...我才發現，原來「沒感覺」不是超能力而是一種慢性自殺那些我以為消失的情緒其實一直在我的身體裡求救你也是這樣的人嗎？把麻木、壓抑當作是一種修煉一種「我可以承受面對」的象徵今天東京小姐日誌想和大家一起探索一個可能改變我們生命品質的重要話題情緒壓抑與身心療癒兩者的關係。 🎭 你的情緒，一直都在透過身體說話 許多時候，我們以為「撐一下就沒事」所以我們總是習慣性地告訴自己「我很好」、「沒什麼大不了的」但大腦和身體卻沒那麼容易放過自己我們的大腦很有趣，它分不清什麼是真的發生，什麼只是腦海裡的擔心那些沒說出口的委屈，那些不敢承認的悲傷它們會變成身體的「壓力荷爾蒙」悄悄耗損著我們導致我們出現莫名的頭痛、失眠、失去慾望（例如食慾），甚至是恐慌... 看到這裡的你，或許已經開始擔心：「我好像就有類似的狀況」，那該怎麼辦？別怕，我們可以用以下的方式慢慢改變第一步：請允許自己哭泣從小到大，我們可能都聽過這些話：「別哭了！」「哭有什麼用？」「要堅強一點！」尤其在現在內在男性能量爆發的社會可能無論我們是男是女，往往受到委屈想哭時都會強忍著淚水，轉而用理性腦去思考如何解決問題但科學研究告訴我們一個美麗的真相：眼淚真的是珍珠💧當我們在痛苦中哭泣時，眼淚中的皮質醇會升高透過釋放這些壓力荷爾蒙，能夠緩和緊張和不安讓心情真正好轉，所以請別害怕哭泣第二步：重新編程你的內在系統既然大腦無法區分真實與想像我們可以善用這個特性來療癒自己✨記憶健康法：每天花5-10分鐘專注回想美好的回憶讓大腦分泌愉悅的化學物質（催產素、腦內啡）這具有實質的療癒效果🎯態度選擇權：還記得《成為自由人》裡說的話嗎？即使在最困難的情況下，我們永遠保有最後一種自由選擇自己態度的自由 今日實踐邀請選擇一個最觸動你想法的，今天就開始實踐：□ 允許自己完整地感受一種情緒□ 花5分鐘回想一個美好回憶□ 在飲食中加入一種抗發炎食物□ 寫下3件今天值得感謝的小事 如果你還想知道更多關於從科學和心理學角度探索情緒有關的訊息歡迎看看這本書：《親愛的，那不是你的錯》！ 當然想用輕鬆的方式理解「潛意識 × 表層意識 × 現實」三者的投射關係你絕對不能錯過東京小姐YT的最新影片 東京小姐日誌｜陪你找回真實的自己